لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية: مستوى { النشاط الجسديّ, {السن , الجنسنوع النوع, الأهدافالغايات مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليل من الوزن. قد ا